TRE-ALOITUSKURSSIT (2,5h)
La 21.2. klo 12-14.30 Shen Garden
Su 15.3. klo 11-13.30 Elontila
Pe 10.4. klo 17.30-20 Elontila
Hinta: 75 € / 69 € alennushinta vähävaraisille.
Pakettihinta 95€ sisältää aloituskurssin ja syventävän jatkokurssin valitsemanasi päivänä (21.3. / 24.4.). Huom. aloituskurssin juuri käyneiden olisi hyvä harjoitella kotona noin viikon verran ennen jatkokurssia.
TRE-aloituskurssin sisältö
TRE-kurssilla etsitään kehosi luontaista tärinää, jonka avulla pystyt purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä. TRE:n positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen.
Kurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi. Liikesarja auttaa käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan palautumismekanismin, jonka avulla autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto purkaa lihasten jännityksiä ja stressiä. Kurssilla edetään rauhassa ja itseämme kuunnellen.
Kurssilla käydään läpi TRE-menetelmän teoreettinen viitekehys, harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa tärinä. Lisäksi kurssilla tarjotaan tietoa siitä, miten voit jatkaa TRE-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti. Kurssilta saa mukaan ohjeet kotiharjoitteluun.
Pukeudu kurssille väljästi esimerkiksi verkkareihin ja ota mukaan juomapullo.
Menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE ei kuitenkaan sovi kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. TRE-menetelmän aloittamiselle paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila. Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe, epilepsia, raskaus tai olet toipumassa leikkauksesta. TRE:tä ei myöskään suositella, jos sinulla on vakava traumatausta, itsesäätelykyky on rajoittunut tai sinulla on vakavia mielenterveyden sairauksia (skitsofrenia tai psykoosit).
Paikkojen osoitteet
Shen Garden, Finlaysoninkuja 9 (kerros 4B) ja Elontila, Ilmarinkatu 39.
MAKSUTAVAT JA PERUUTUSEHDOT
Maksutavat: Lasku, korttimaksu ja Epassi.
Ilmoittauduthan viimeistään 7 päivää ennen kurssin alkua, jotta voidaan varmistua kurssin toteutumisesta. Viime hetkenkin ilmoittautumiset otetaan kyllä vastaan.
Peruutusehdot: Ilmoittautumisesi on sitova. Peruutukset tulee tehdä 14 vrk ennen kurssin alkua. Mikäli perut osallistumisesi 14 päivää ennen kurssin alkua tai sen jälkeen, veloitetaan 50 % kurssimaksusta. Mikäli perut osallistumisesi 7 päivää ennen kurssin alkua tai sen jälkeen, veloitetaan 100% kurssimaksusta. Esteen sattuessa kurssin voi luovuttaa toiselle henkilölle. Järjestäjällä on oikeus peruuttaa kurssi vähäisen osallistujamäärän tai muun syyn vuoksi.
TRE-KURSSIEN OHJAAJA
Kurssit ohjaa Hanna Romo, TRE-ohjaaja ja Kulttuurituottaja.
Voit lukea minusta lisää täältä.
HANNA ROMO 